Салаватова Гульнара Масгутовна
инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад присмотра и оздоровления для детей с заболеваниями органов дыхания № 7» НМР
г. Нижнекамск, Республика Татарстан
Место проведения: спортивный зал
Продолжительность: 10 минут
Возрастная группа: старшая группа
Оборудование и материал: гимнастическая скамейка 2 штук, элементы костюма моряка (воротник), фонограмма.
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
– создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка;
– воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;
– развивать все группы мышц, координацию движений;
– воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.
Ход мероприятия:
Содержание |
Время |
Дозировка |
Темп |
Организационно-методические указания |
I. Подготовительная часть: (Музыка «Эх, яблочко», слова и музыка народная) |
2 мин. |
Дети проходят под музыку в спорт зал, строятся в одну шеренгу |
||
1. Построение в шеренгу (Звучит песня «Гимн теплохода» слова Павла Бажова, музыка – Игоря Муравьева) Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш! |
15 сек. |
медленный |
В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш! |
|
2. Обычная ходьба |
10 сек. |
средний |
Спина прямая, соблюдаем дистанцию |
|
3. Ходьба на носках – руки вверх |
10 сек. |
средний |
Ходьба на носках-марш! Руки прямые, ноги прямые, пятки выше. |
|
4. Бег захлестывание |
10 сек. |
быстрый |
Захлестыванием бегом-марш! Руки за спину, соблюдаем дистанцию |
|
5. Ходьба на пятках – руки на поясе |
10 сек. |
средний |
Ходьба на пятках-марш! Руки на поясе, спина прямая, ноги прямые. Соблюдаем дистанция |
|
6. Ходьба в полуприседе- руки в стороны |
10 сек. |
средний |
Полуприседе – марш! Руки прямые, соблюдаем дистанцию |
|
7. Ходьба с высоким подниманием колени. |
10 сек. |
быстрый |
Ходьба высоким поднима-нием колен – марш! Руки вытянули вперед, соблюдаем дистанция, спина прямая |
|
8. Обычная ходьба |
10 сек. |
средний |
Переходим к обычной ходьбе. Спина прямая, соблюдаем дистанцию |
|
II. Основная часть Перестроение по диагонали колонне по две. ОРУ на гимнастической скамейке: (под музыкальное сопровождение «Морячка») |
6 мин |
средний |
Колонне по две по диагона-ли –марш! |
|
1. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки внизу. 1-руки в стороны, 2- хлопок над головой, 3- руки в стороны, 4- И.п.; |
5-6 раз |
средний |
Руки прямые |
|
2. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1,2,3,4- наклон вправо, 1,2,3,4 – наклон влево. |
По 4 раза в каждую сторону. |
энергичный |
Руки помогают |
|
3. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1-встать, посмотреть вправо. 2- И.п. 3- встать, посмотреть влево. 4- И.п. |
5-6 раз |
средний |
Руки на поясе, посмотрели вправо, посмотрели влево |
|
4. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки согнуты в локтях. 1-наклон вперед, прямые руки тянем вперед. 2-И.п. 3- наклон вперед, прямые руки тянем вперед. 4-И.п |
5-6 раз |
энергичный |
Наклоняемся вперед, руки прямые, тянем лебедку |
|
5. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе; 1,2-встать, посмотреть в подзорную трубу; 3,4-И.п. |
5-6 раз |
средний |
Руки на поясе, посмотрели вправо, влево, посмотрели влево, вправо |
|
Встаем напротив друг-друга рядом со скамекой |
Не торопимся |
|||
6. И.п. – лежа перпендикулярно на скамейке, ноги согнуты в коленях, хват руками за края скамейке – качаем головой вправо (влево) |
5-6 раз |
средний |
Ноги согнуты в коленях, хват руками за края скамейке, качаем головой вправо (влево) |
|
7. И.п. – лежа перпенди-кулярно на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на полу. 1 – поднять прямые ноги, руки вытянуть вперед; 2 – И.п; 3-поднять прямые ноги, руки вытянуть вперед; 4 – И.п. |
5-6 раз |
средний |
Ноги прямые, руки вытянули вперед |
|
8. И.п. – сидя на скамейке, хват руками за края скамейке. Поочередные движения прямыми ногами вверх-вниз. |
5-6 раз |
быстрый |
Держимся крепко за края скамейке, ноги прямые |
|
9. И.п. – стоя боком к скамейке, руки на поясе. На счет 1–8 прыжки на двух ногах. |
7-8 раз |
быстрый |
Прыгаем на носочках, руки на поясе. |
|
III. Заключительная часть Дыхательная гимнастика «Подышим морским воздухом» 1. «Какое море большое» И.П. о.с. 1-вдох-руки в стороны, вверх, подняться на носки; 2-выдох- руки вниз («Ах!»); 3-4- то же. 2. «Чайки ловят рыбу в воде». И.п.- ноги врозь, руки опущены 1-вдох- наклон туловища вперед, руки в стороны; 2- выдох-вернуться в и.п. 3-4- то же. Ходьба в колонне по одному. Молодцы, ребята! Наше путешествие подошло к концу. 3.Обычная ходьба |
1 мин. |
2-3 раза 2-3 раза |
медленный медленный |
Вдох носом, выдох через рот с протяжным звуком Молодцы ребята |