Гараева Лилия Ильдусовна,
Валиева Нафиса Мухаметнаилевна
воспитатели
МБДОУ №2 «Теремок»
г. Азнакаево, Республика Татарстан
Существуют разнообразные формы и виды деятельности, направленные на сохранение и укрепление здоровья дошкольников. Одна их таких технологий – гимнастика для глаз.
Хочу рассказать о нетрадиционном оборудовании, которое можно использовать по оздоровлению детей. Выполнять гимнастику для глаз рекомендуется ежедневно по 3-5 минут в любое свободное время, начиная с младших групп:
– Массаж глаз – проводится во время утренней гимнастики и на занятиях. Массаж помогает детям снять усталость, напряжение, улучшает обмен веществ в тканях глаза. Зрительная гимнастика – даёт возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой. Гимнастикой пользуемся на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении. Тренировочные упражнения для глаз проводятся несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение. Зрительные ориентиры (пятна) – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в течение дня.
– Гимнастика для глаз «Веселая неделька»
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение)).
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение)).
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)).
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)).
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)).
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)).
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)).
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
– Комплексы гимнастики для глаз
Комплексы гимнастики для глаз, для повышения интереса к упражнениям и качественного выполнения их, желательно проводить в игровой форме.
Эти упражнения дают возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой, с которой ребенок столкнется в школе.
Комплекс для улучшения упругости век, восстанавливает циркуляцию внутриглазной жидкости.
1. Исходное положение – сидя на полу.
А. Ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади;
Б. Повернуть голову назад и увидеть предметы, расположенные в середине группы;
Повторить 2 раза.
2. Исходное положение – сидя.
А. «Спрячь глазки» (зажмуриться)
Б. «У кого глазки больше» (широко открыть)
3. Исходное положение – сидя в удобной позе.
А. Нарисовать глазами геометрические фигуры;
Б. Взглядом рисовать цифры, буквы (в зависимости от вида занятия)
Для гимнастики для глаз можно использовать и
обычные физкультурные минутки, только “проводить их глазами”
Рыбки весело резвятся
В чистой тепленькой воде,
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке.
Глазки – рыбки – зажмурить, открыть, закрыть руками и пальчиками погладить по векам.
Наши нежные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Глазки открыли, вправо-влево поглядели. Ресницами помахали.
Пальчик к носу движется,
А потом обратно,
На него посмотреть
Очень нам приятно!
Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно.
– тренажер на палочке – дети рассматривают предмет на расстоянии 15см. на уровне глаз, который двигается вправо-влево; работаем 20-30 сек., голову не поворачиваем (для изготовления тренажера используется палочка для коктейлей)
– «пираты» – один глаз закрыт повязкой, второй глаз берет нагрузку. Происходит тренировка глаза. В ближайшем окружении должно быть как можно меньше предметов, т. к. дети могут наталкиваться из-за потери ориентировки;
– тренажер «непослушные глазки» – ребенок надевает тренажер на палец и следит глазами за движениями руки вправо-влево; вверх-вниз.
Изготовление – на картоне нарисовать глаз, с обратной стороны сделать крепление из скотча для надевания на палец.
Тренажер «Волшебный диск» – изготовлен из цветного картона, на котором нарисованы стрелочки от центра к краям. Такой диск дается на каждого ребенка для того, чтобы воспитанник проводил линию глазами по стрелочкам и дальше за пределы круга;
Также предыдущее упражнение с диском можно заменить руками, т. е. мы разводим пальцы и от центр на ладони ведем к каждому пальцу линию и продолжаем дальше насколько можно. При этом голову поворачивать нельзя.
– Работа с карточками.
